¿Cinco o tres comidas al día?

Dieta con o sin suplementos

¿Almuerzo o desayuno, comida o merienda, cinco comidas al día o tres, ayuno intermitente o keto dieta? Hay tantas y tantas variedades de dietas o estilos de vida sana, que una no sabe cual escoger. Empiezas una y te das cuenta que no te va bien, escoges otra y esa tampoco te gusta. ¿Entonces como saber que es mejor para mi?

Llevo desde mis 15 años probando diferentes dietas, suplementos alimenticios/dietéticos y aún no he encontrado lo que me satisfaga totalmente. De las que he probado y me gustaron pero no llegué terminarlas era la dieta Dukan (que algunos dicen que no es buena para la salud, etc.). Conseguí perder peso rápido y sin mucho esfuerzo, pero como entonces no era muy constate con las cosas, al conseguir mi peso deseado lo dejé todo. Error. Ahora dirás, efecto rebote-boom. Si, pero en mi caso ha sido después de 4 años, no puedo decir que ha sido efecto rebote, porque pudieron ser otras cosas, como estrés que sufrí en esos 4 años o otras cosas. Después probé el ayuno intermitente, cual tampoco terminé digamos. Estuve haciéndolo durante un mes y como no vi diferencia ninguna, lo dejé a medias o mejor dicho lo estoy cambiando constantemente hasta ahora. Ahora mismo estoy probando otro horario que se me adapta mejor y estoy tomando suplementos dietéticos para probar si algo cambia. Por supuesto estoy comiendo más sano e intento hacer algo de ejercicio. Digo algo porque no soy de machacarme. Algunos dirían que eso lo que hago no es hacer ejercicio, pero para mi es movimiento, algo es algo. 

                                           

              "Yo no hago dieta, yo como de acuerdo a mis metas."

¿Qué es lo que hago exactamente?

Sigo varias cuentas en Instagram de comidas sanas, etc. Cada día elijo una para probar su plato. Ya me cansé de comer siempre lo mismo. Dejé aparte comidas caseras de antes (de vez en cuando las hago pero poco) y ahora cocino variado, con mucha verdura (mitad de mi plato es verdura),con proteína que  forma un cuarto de mi plato y con cereal que forma el otro cuarto. Eliminé totalmente comida chatarra y dulces procesados (eran mi perdición). Soy muy golosa así que el dulce siempre tengo a mano, pero me lo preparo yo. Un dulce casero no hace mal. Sabes lo que lleva y puedes adaptarlo a tus necesidades. Como tres comidas al día, un muy buen desayuno, después comida y yo hago merienda/cena. Todo esto lo combino con suplementos, por la mañana me tomo el vial de quema grasa, después tengo unas capsulas que me tomo antes y después de comer y todo esto lo combino con unas infusiones que también tienen efecto de quema grasa que me tomo; una después de comer y otra después de merendar. Vamos, que si eso no hace efecto, es porque el dios me quiere así. Jajajajaja

Siempre pensé que estos suplementos no servían para nada, que era dinero tirado y al final compré yo también un pack para probar. Pensaba que los cuerpos definidos, kilos deseados, etc. llegaban por el ejercicio y el sacrificio de una persona. Pero después mirando las cuentas de los entrenadores, de personas que siguen alguna rutina, me di cuenta que casi todos toman algún suplemento. No se si es solamente para la publicidad o realmente hacen algo, por eso lo compré, para probarlo.

Aaaaa, y el ejercicio que hago es el siguiente. Hago abdominales, plancha, sentadillas y lo repito dos veces, nada más... Bueno si, de vez en cuando, cuando tengo las ganas, me subo a mi bici elíptica. Pero no me mato, hasta que empiezan dolerme las piernas.

¿Crees que todo esto será suficiente para poder perder 6 kilos que necesito quitarme de encima? Pues ya lo veremos. Llevo una semana y media con los suplementos y ejercicio. Lo único que pude ver hasta ahora, es que ya no estoy tan hinchada. El peso sigue igual.

La semana que viene os contaré como sigo... si los suplementos funcionan o es un bulo, si mi rutina es buena o tuve que cambiar algo...

"Si quieres verte bien ¡ponte anteojos!

  Si quieres sentirte bien ¡haz dieta y ejercicio!"