Yo visto así y punto

Quiche de champiñones y de tofú suave Para hoy os he buscado una receta con una pintaza, sabrosa, rica rica rica. Para 8 personas Tiempo de preparación : 20 minutos Tiempo de cocción :  45 minutos Ingredientes :             >600gr. de champiñones (mezclar champiñones de París, rosados, gírgolas)           >un poco de perejil           >400gr. de tofu suave           >2 puñados de emmental rallado 5% (tolerado)           >1/2 cucharadita de polvo de nuez moscada           >8 tomates cherry           >4 huevos           >sal, pimienta Preparación:  Precalentamos el horno a 240ºC. Lave con un chorrito de agua los champiñones y séquelos con un trapo. Córtelos en laminas finas y póngalos e fuego lento en una sartén con revestimiento antiadherente con un poc...

Por fin una dieta que me funciona Ya tengo la dieta definitiva Después de tantos intentos, tantos fracasos, tantas decepciones y malos ratos, encontré mi dieta preferida. Como os conté anteriormente, empecé hacer la dieta Dukan y con esta me quedo. Llevo una semana haciéndola y ya he perdido 2,2kg. Estoy muy contenta, unos cuantos kilitos más y habré conseguido mi peso deseado.  Para las que no sabéis de que va la dieta Dukan os recomiendo repasar mis posts anteriores donde lo explico un poquito. Para las que os interesa saber lo que como o lo que es permitido comer, iré añadiendo recetas y mis rutinas diarias para que podáis ver como lo hago yo y como se puede hacer. Yo la adapté a mis necesidades, a mis gustos. Hoy compartiré con vosotras la lista de los alimentos permitidos, menos permitidos y prohibidos en la FASE 1 y la FASE 2 (para poder empezarla ya). FASE 1 (EL ATAQUE) PROTEÍNAS PURAS (PP) CARNES:      PERMITIDOS            ...

Qué me pongo hoy, primeros días de PRIMAVERA Hace tiempo me uní a la moda de los joggers, me encanta ir cómoda y por eso últimamente no paro de ponérmelos. Me he comprado varios colores, pero el que más utilizo es el negro, porque es súper fácil combinarlo.  En el mundo de la  moda , el  color   negro  es un básico esencial. Dada su versatilidad, funciona bien en cualquier edad, ocultando aquello que necesita ser ocultado y acentuando aquello que presumimos. E s elegante  y por supuesto, ayuda a estilizar la figura.  La  ropa negra  suele ser símbolo de sensualidad, así que no dudes en recurrir a un look o lencería en este tono. A mi me gusta combinarlo con más colores, pero de vez en cuando también escojo el total black (look negro monocromático). Tratando que mis prendas no tengan tonalidades diferentes. Siempre, desde bien jovencita, me he guiado con la regla de TRES. ¿Qué significa? Que a la hora de vestirme no escogía más de tres colores...

➪ Tortilla a la menta con curry Hoy os traigo una receta super fácil y rica para la fase 1 (Dieta Dukan) Para 2 personas Tiempo de preparación : 5 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos Ingredientes:            >4 huevos enteros           >50 gr. de queso blanco 0%           >1 buen pellizco de curry           >Algunas hojas de menta fresca           >Sal, pimienta Preparación: En un cuenco, bata los huevos con el queso blanco. Salpimente y añada el curry. Recorte las hojas de menta y añádalas a la preparación. Cueza a fuego lento las dos caras de la tortilla en una sartén con revestimiento antiadherente. Fácil verdad? En esta fase suelo comer bastantes huevos, sobre todo huevos duros. Unos dicen que es malísimo y otros dicen que no pasa nada. Yo digo que no pasa nada. Y cuando me parecen muchos, como solamente la clara.   

Mi dieta no funciona Qué hago mal Estás haciendo dieta y no te funciona? Pues ya somos dos. Yo se donde está el problema pero lo ignoro, y tu? también sabes donde has fracasado? En mi caso, sé que hago poco para mejorar. La semana pasada dije que me movería más, que dejaría de comer mi desayuno preferido, etc. ¡NO LO HICE! Sigo comiendo como antes, hago ejercicio como antes y sigo en el mismo peso como antes. Quería echarle la culpa a los suplementos que tomo, que no funcionan, pero soy yo la que no hago cosas bien. Me parece que también sé porque no cambio las cosas. Porque es más cómodo no hacer nada y poder quejarse.  Tuve unos cuantos días regulares, en los cuales pensaba que estoy bien así como estoy. Pero como todos los lunes, llegó el día que no me gusta lo que veo y empiezo con otro cambio. Ahora si, voy a dejar de hacer tantos cambios y empezaré mi dieta preferida. No más cambios, no más pasividad, ... más acción. ¡Empiezo la DIETA DUKAN! Hoy empiezo la dieta Dukan, la que...

 Gachas trasnochadas Encontré esta receta tan rica en el perfil de Instagram de  Realfooding pero realmente es de Piluca Martínez Tenéis que visitar sus perfiles, ver sus recetas tan buenas y sanas y por supuesto PROBARLAS. Una de las que probé yo y me encanta son las gachas. Por eso quiero compartir con vosotras la receta, y también para que veáis que comer sano no quiere decir no comer. Pásate a ver sus recetas y lo verás. Me flipan. La receta original la encontraréis aquí  Piluca Martínez/killahsense yo la cambié un poco a mi gusto. Aquí va la receta: 35gr de avena 2 cucharaditas de semillas de chía Bebida de avena 0% azúcares añadidos 1 cucharadita de cacao puro  Yogurt natural sin lactosa 0% azúcares añadidos Un plátano Arándanos para decorar Preparación: - Mezcla la avena, las semillas de chía, el cacao puro y la bebida vegeta y déjalo reposar en la nevera durante toda la noche - Al día siguiente colócalo en un recipiente con el plátano y el yogurt. - Decora co...